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<title>健身</title>
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<title>健身</title>
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<title><![CDATA[跑步机竟导致红眼病！]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1219/4539.html]]></link>
<description><![CDATA[　　有关案例简述：上周五，黄小姐的眼睛又红又痒，还畏光、流泪。她到福州眼科医院就诊，得知患了急性结膜炎，即红眼病，此前她曾到健身馆用过跑步机。　　　　医生提醒，冬季是细菌性和病毒性结膜炎的高发期，   ]]></description>
<pubDate>2019-12-19 17:38:50</pubDate>
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<title><![CDATA[健身没效果，6大误区你要知道]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1219/4538.html]]></link>
<description><![CDATA[　　1 你也太拼了　　　　运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是用力过猛。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增   ]]></description>
<pubDate>2019-12-19 17:37:52</pubDate>
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<title><![CDATA[运动伤不容小觑，四个动作帮助你]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1219/4537.html]]></link>
<description><![CDATA[　　运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因为它们无法控制双腿在跑动时的动作，   ]]></description>
<pubDate>2019-12-19 17:37:03</pubDate>
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<title><![CDATA[零基础健身指南]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1211/4524.html]]></link>
<description><![CDATA[　　大家知道，现在越来越多的人都倾向于健身房锻炼，但对于一个0基础的健身小白来说，到底要在健身房参加哪些锻炼、报名什么课程才是合适自己的呢？不要听着朋友推荐了就上，先清楚了解这四种训练内容，你才知道   ]]></description>
<pubDate>2019-12-11 15:12:11</pubDate>
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<title><![CDATA[冷身运动很重要，可有效避免运动损伤]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1211/4523.html]]></link>
<description><![CDATA[　　大家应该对运动前的热身很熟知，然而运动后的冷身可能常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身   ]]></description>
<pubDate>2019-12-11 15:10:56</pubDate>
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<title><![CDATA[20-40岁人的健身宝典]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1211/4522.html]]></link>
<description><![CDATA[　　大家知道，不同的年纪，人的运动能力有所差异，适合做不同的运动项目。20~40岁的人适合做哪些运动？下面我们一起看看！　　　　20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已   ]]></description>
<pubDate>2019-12-11 15:10:07</pubDate>
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<title><![CDATA[早晨五个小动作有助健康，一起来看看吧]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1211/4521.html]]></link>
<description><![CDATA[　　今天，与大家分享每天早晨做哪些小动作有助健康。我们一起来看看吧。　　　　早上做什么运动好？懒人舍不得起床跑步，那不防试着做做这五个小动作吧！　　　　搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次   ]]></description>
<pubDate>2019-12-11 15:08:18</pubDate>
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<title><![CDATA[有高血压还能去做运动吗？听听专家怎么说]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4510.html]]></link>
<description><![CDATA[我血压高，不敢运动，怕一动血压更高。78岁的许大妈说。我怕不锻炼身体差，每天都坚持走1万步，但血压就是偏高&hellip;&hellip;88岁的陈大爷说。很多高血压患者觉得自己日常的血压都控制不好，再运动会有危险，不安全。到底高   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 10:59:09</pubDate>
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<title><![CDATA[全球超八成青少年身体活动不足]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4509.html]]></link>
<description><![CDATA[世界卫生组织日前发表新闻公报说，它领导的一项新研究表明，全球超过八成青少年身体活动不足，女生尤甚，这会影响他们的健康。世卫组织呼吁各国采取紧急行动，增加青少年的活动量。这项研究已发表在英国《柳叶刀   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 10:58:34</pubDate>
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<title><![CDATA[孩子运动，家长别缺位]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4508.html]]></link>
<description><![CDATA[让孩子养成运动的习惯，是家庭教育的一部分近日，韩国球星孙兴慜和日本新秀久保健英儿时的足球故事在网络上流传。两人的成长经历虽各不相同，但家长在其足球之路上给予的支持与引导却颇为相似。如今，孙兴慜正在   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 10:57:41</pubDate>
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<title><![CDATA[冬季练瑜伽好处多多 但一定谨记7点]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4507.html]]></link>
<description><![CDATA[冬季气温寒冷，练习瑜伽不仅可以疏通淋巴，促进血液循环，预防手脚冰凉，还可以强身健体，提高免疫力，对女性有很好的作用。但练习瑜伽不能盲目，也需要注意一些事项，尤其是对初学者而言。练习前先活动关节冬天   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 10:56:18</pubDate>
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<title><![CDATA[跳广场舞的注意事项！]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4489.html]]></link>
<description><![CDATA[　　广场舞是近年来比较流行的群体性健身活动，跳广场舞不仅能锻炼健身，还能增进邻里间的感情。那么在进行广场舞的时候有哪些需要注意的地方呢?下面为大家介绍跳广场舞的几点注意事项，供大家了解。　　　　注意   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 09:51:13</pubDate>
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<title><![CDATA[呼啦圈减肥怎么做，看你错没错！]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4488.html]]></link>
<description><![CDATA[　　呼啦圈饭前转还是饭后对于呼啦圈饭前转好还是饭后转好，并无强制性的规定，一般应该是皆可的。只是要注意刚吃完饭千万不要转呼啦圈。但是，综合各种因素，还属饭后1小时转呼啦圈相对属于最佳时间。下面将为您   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 09:50:01</pubDate>
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<title><![CDATA[5个简单动作，让你的午后时光更加积极而健康！]]></title>
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<description><![CDATA[　　午餐后的时间彷如鸡肋，你是选择昏昏欲睡的彻底放弃还是见缝插针做一些简单的健身运动？5个简单动作，让你的午后时光更加积极而健康！　　　　反向臂抻拉　　　　目标：抻拉手臂，提高消化效率　　　　在正坐   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 09:49:01</pubDate>
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<title><![CDATA[11个办公室运动远离疾病]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1210/4486.html]]></link>
<description><![CDATA[　　坐着工作是当下不少都市人的工作常态，然而久坐不动也催生了一种久坐病，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于女性白领来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。办公一族并非不想运动，只是工作太忙，抽不出   ]]></description>
<pubDate>2019-12-10 09:48:00</pubDate>
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<title><![CDATA[每天运动10分钟，惊喜不断]]></title>
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<description><![CDATA[　　研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。　　　　这项研究其目的在于：探讨对于改善身体状况，人们到底需要多少运动就能见效，以及运动增加幅度对效果的影   ]]></description>
<pubDate>2019-12-02 16:41:36</pubDate>
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<title><![CDATA[16个毁身锻炼误区]]></title>
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<description><![CDATA[　　你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果？或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼？是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢？千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上，而非健身本身。　　　　   ]]></description>
<pubDate>2019-12-02 16:39:41</pubDate>
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<title><![CDATA[健身与健心不可分割！]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1202/4474.html]]></link>
<description><![CDATA[　　健身与健心是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了健心的作用。从某种意义而言健心所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的   ]]></description>
<pubDate>2019-12-02 16:38:49</pubDate>
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<title><![CDATA[瑜伽的几个常见问题 女性生理期间可以练瑜伽吗]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1125/4463.html]]></link>
<description><![CDATA[　　瑜伽的几个常见问题，瑜伽很多热女人都比较喜欢练习，经常练习瑜伽对身体的好处有很多，那么瑜伽的常见问题有哪些呢？今天，大家讲讲瑜伽的几个常见问题　　　　1、运动前为什么一定要做柔软体操？　　　　瑜   ]]></description>
<pubDate>2019-11-25 11:42:16</pubDate>
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<title><![CDATA[运动前喝杯咖啡更有助于减肥！]]></title>
<link><![CDATA[http://h.01ny.cn/2019/js_1125/4462.html]]></link>
<description><![CDATA[　　【导读】你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力，想要放松的时候咖啡也是不二之选，   ]]></description>
<pubDate>2019-11-25 11:40:32</pubDate>
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