1.保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒，适当放松。
　　
　　2.适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，宜清淡饮食。
　　
　　3.宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。
　　
　　4.及时治疗妇科疾病，如月经不调，子宫及卵巢炎症，避免人流。
　　
　　5、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，不滥用避孕药。
　　
　　市三院妇科专家教你乳腺疾病的防范
　　
　　30岁以下妇女应每年至少进行一次全面临床检查，包括查体、红外线热图检查、B超、钼靶、激光CT或乳腺针吸细胞学检查。30岁以上的妇女应至少3-6个月体检一次，根据病情选择相应辅助检查。
　　
　　除了定期体检外，女性朋友最好定期自我检查乳房：平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，如感觉和发现下列情况就应该及时去医院就诊：摸及到乳房小肿块、发现乳房形状或大小有明显的变化、乳头有溢液，尤其是血性溢液，乳房皮肤、乳晕和乳头的色泽或感觉有改变等。
　　
　　最好的就诊时间是月经干净后4-7天，这时乳腺最松软，乳腺组织较薄，病变容易被检出，而绝经后妇女可随时就诊。
　　
　　【温馨提示】
　　
　　市三院妇科特别推出了99元女性健康体检套餐（原价398元），项目包括血糖、血脂、肝功能、心电监测、彩超、阴道镜、白带常规、乳腺检查等，涵盖全部妇科检查项目，女性朋友提前拨打电话预约可享受此优惠价。
　　
　　电话预约就诊赠送妇科常规检查一次，并可享受夏日清凉活动。
　　
　　妇产科门诊部：门诊楼六楼
　　
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