婚姻中感情错位，婚外恋就悄然而至：夫妻当中某一方与婚外另一异性产生比较持久而巩固的感情。这种现象在当今社会变革深化、价值观多元和道德约束相对宽松的容忍下频频高发，困扰着情感旋涡中的各方。
婚外恋一旦成为事实，就必须接受现实。一方感情出轨，必然造成另一方感情危机，出现愤怒、怨恨甚至死缠烂打、跟踪配偶、伤人伤己等一系列过激行为，这其实是没有完全接受现实，不敢正视问题的表现，造成认知、情绪和行为上的偏差，阻碍危机的化解。解决问题的理智态度应是：不论对方多么不应该，但问题已经存在，最恰当的方式就是接受现实。
弄清婚外恋的原因固然重要，但更重要的是双方都应为婚外恋承担责任。婚外恋的产生绝非偶然，必定是现有的婚姻没有感情或出现严重障碍；工作不顺心，压力过大，为消除内心的苦闷和抑郁；追求刺激，喜欢新鲜变化；中年人缓解身体精神上的自然衰退带来的心理恐惧；第三者的追求、诱惑等原因所致。然而，这诸多动因是怎样转化成行为的？原因背后更深层次的原因又是什么？归根究底往往双方都有责任。如果单方认为自己完全没有责任，过错全在婚外恋一方和第三者，他（她）就不会自觉、有效地干预危机，也就永远走不出婚姻失败的痛苦泥潭。
婚外恋一旦见光，如果选择离婚，处置相对简单；如果选择保卫爱情，就要合理合情地应对。
一、挽救婚姻的关键在于夫妻本身，而不是第三者。有人认为，婚外恋的罪魁祸首是第三者，只要第三者离开，婚姻就又风平浪静。这是不正确的认识。既然婚外恋的最根本原因是夫妻关系障碍，那么就应该重点改善、增强夫妻间的再适应和凝聚。不解决夫妻本身的问题，第三者走了，还可能有第四者、第五者。
二、充分认识自己，重新完善自我，而不是过分依赖他人。一个人遇到挫折或困扰去寻求社会、人际、环境的支持和帮助是正确而必要的，但任何支持和帮助都有局限性，尤其是婚外恋这种敏感问题。不必四处寻找自己及配偶的亲友、同学、上司等哭诉，闹得沸沸扬扬，这样反而事与愿违，迫使配偶远离自己，加速了婚姻的解体。相反，要恰当地认识自己，摒弃评价过低的自卑和评价过高的自负，理性地完善自己，如克服平淡感，增强吸引力；提高自己，缩小与配偶的差距；冷静地与第三者打交道等。只要你真心诚意地拉一拉迷惘中的配偶，他（她）就会重新回到你们崭新的婚姻生活。
三、悦纳对方，快乐交流，共建和谐持久的美满婚姻。夫妻相濡以沫是一门感受幸福的艺术，互爱、互敬、互谅能激发彼此选择最佳的沟通时机，主动表达自己，经常鼓励赞扬对方，学会倾听、宽容和接纳。或许，你只能改变自己而无法用直接的行为改变对方，但你改变时，对方也就会相应地开始改变。因为，你们毕竟心有灵犀！
如何应对婚外恋
作者： 发布时间：2015-12-08 10:16:38 来源：525心理网 评论：0
幸福人生当属事业成功和婚姻美满。当你们经历了婚外恋的危机，机智地把危险化解成了一次成长的机会时，大家一如既往的会由衷地祝福你们。
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