预防脑卒中，就要把脑卒中的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防脑卒中的重点。疾控专家提醒，高血压病人冬季除了注意保暖，还要遵医嘱按时服用降压的药物，最好每日测量１次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、打太极等。
疾控专家表示，一部分病人在脑卒中发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。
目前，脑卒中发病的年轻化趋势日益明显。疾控专家提醒，中年人群更应及时疏解工作压力，戒烟限酒，经常运动，控制体重，以远离心脑血管疾病。
