北京同仁医院王宁利副院长在接受健康时报采访时说，“除了丧失生命，没有比丧失视觉更可怕的事情。”这话不用细说，大家都能明白，但是在我们的生活中还是有很多人眼病的预防与治疗、视力的保护无知无识，这让很多悲剧发生。

王宁利副院长曾经治疗过一位青光眼患者，确诊时只有二十多岁。告诉患者青光眼是不可逆的，先药物控制，如果效果不好，一定要来找我手术。但两年后小伙子再来，一只眼睛已经瞎了。虽然这时用手术挽救了他一部分的残存视力，但这两年的耽误实在可惜。后来知道小伙子是听个别老患者说“动手术瞎得更快”而一直犹豫，导致了悲剧的发生。

事实上，眼科疾病突然致盲的并不多，大多是长期发展的。在这些眼病“酝酿”的过程中，如果懂得一些预防知识、提高警惕，是很有可能把眼病“斩草除根”的。

比如近视的发生。现在中小学生近视多，但其萌芽往往是在幼儿园时期。幼儿园的孩子，眼睛多是远视状态，可此时他们已经开始看书学习、看五线谱弹钢琴，成天对着近距离的物体，丧失了远视该有的望远状态，近视就提前发生了。如果您懂这些，那么我们在孩子幼儿时期，就要多带他进行户外活动，望远赏绿，让近视来得更晚一些甚至不到来。

再说致盲性极高的糖尿病眼病。很多糖尿病眼病患者其实找到眼科医生时已经晚了，它应该在内分泌医生那儿得到控制!调整好生活习惯、控制好血糖，糖尿病眼病就不会发生!就算已经确诊了并发症，及时与眼科医生联系、早干预，也能防止病情进一步发展。

还有老年黄斑变性。这与紫外线、阳光中的蓝光等有一定关系，我们为什么就不能在阳光灿烂的地方，戴上合适的墨镜保护自己的眼睛呢?

护眼有三招

看屏越大越好 “买手机要买大的，能看电视的，绝不看手机，能用桌上电脑上网的，也最好别拿手机来玩!”这是北京同仁医院眼外伤科主任医师宋维贤医生提出的最简便的护眼方式。

宋医生解释，视频终端产品，包括显示器、电视机、平板、手机等，屏幕越小对眼睛的危害越大。因为从光学角度讲，离屏越近对眼睛危害越大。平时我们对着电视机是有一个比较远的距离，而要看清楚显示器和平板电脑的话，也会有一定距离，但手机是放眼前看。

宋医生称：“我们有测算过，一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。”

看屏时别关灯 很多人喜欢晚上关灯后玩一会儿手机，或是关灯后用手机或电脑看电影。其实在黑暗环境中看亮的屏幕，很容易导致眼睛不适，患上“视频终端综合征”，即出现眼红、干涩、异物感、分泌物多、视力下降等症状。长期(每天大于6小时)使用视屏终端者，半数以上会出现一些视屏终端综合征的表现。

宋维贤医生建议，看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。

看屏姿势有讲究 不少人玩电子产品的时候，总觉得怎么舒服就怎么来，于是，就有人躺着看、歪着看、趴着看……其实看屏幕时保持这些姿势对眼睛都是有害的。尤其是小孩子，经常保持这样的姿势，不利于身体发育和成长，成年人也容易因此造成颈椎过早退化，甚至患上椎间盘突出。

宋维贤医生提示大家，用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度;玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。

另外，推荐大家平时要多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。

三色食物能护眼

眼睛最喜欢黄、绿、紫三种颜色的食物，如果眼睛不好，就可以在平常适当多吃点这些颜色的食物。

黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等还富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。

绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，而且富含丰富的钾、钙、镁等矿物质，对于维持眼部肌肉的正常舒缩有重要作用，可起到一定预防近视的作用。

紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。