据悉,由北京市爱卫会、北京市卫生计生委、世界卫生组织和中国疾控中心共同主办的“2016健康北京戒烟大赛”得到社会各界的广泛支持,“大赛”宣传大使周海媚率先戒烟并号召大家一起参加,整个大赛共有8857人报名,最终共有656人申报成功戒烟。
2016健康北京戒烟大赛宣传大使周海媚
周海媚已成功戒烟300天
“其实我原来也是一名吸烟者,但我深深觉得吸烟是一件很不健康的习惯。”周海媚介绍说,为了自己、家人、朋友的健康,我从今年3月开始戒烟,到今天为止已经成功坚持了10个月,300天了。
“专家说,如果坚持戒烟100天就渡过了戒烟最关键的阶段,我应该已经算是成功一大半了!”周海媚开心地说道。
经验:周海媚是怎么戒烟的
北京戒烟大赛宣传大使周海媚现场介绍感悟
被问及是怎么成功戒烟的?周海媚分享道:
第一,为了健康。2002年,我来到北京工作和生活,因为我很喜欢北京的文化气息,但是大家都知道,这几年,空气质量不太好,加上抽烟,我慢慢开始咳嗽,有些慢性咽炎,我身边的朋友和医生,一直都在劝我戒烟。为了自己、家人和朋友的健康,我开始戒烟。所以今年5月“世界无烟日”的时候,找到我担任宣传大使,我立刻就答应了,一方面要把我的戒烟行动坚持下去,让媒体和公众来监督,当然更希望用我个人的行为,为大家做榜样,影响、鼓励、带动更多的人戒烟。
第二,与所处的环境有关。今年,我成立了自己的工作室,团队没有一个人抽烟。”我开始察觉抽烟除了影响健康,还会影响到别人和工作。虽然吸烟是个人的自由,但是也需要考虑对大家的影响。
第三,还有一方面原因,我很喜欢小朋友和小动物,我家里养了狗,它们很敏感。狗的嗅觉灵敏度比人高出40倍以上,有的嗅觉极为灵敏的品种,其嗅觉甚至比人灵敏100万倍以上,虽然我以前都是抽味道很淡的烟,但在抽烟的时候,它们都不让我抱,远离我,这让我很伤心。而且,二手烟对小朋友健康的影响非常大,家里如果有小朋友,就更应该戒烟。
“我觉得戒烟这件事不难,我的经验就是:从下决心戒烟开始,一口烟也不吸,扔掉所有烟、烟灰缸和打火机,如有人劝你一起吸烟,要告诉他们你已经戒烟了。去年北京开始实施《北京市控制吸烟条例》,和香港一样,都是在特定的地点才允许吸烟,这是非常好的措施,因为我就不想去那个地方吸烟。”周海媚说道,我现在只要看到身边的朋友或者合作伙伴吸烟,马上就会劝他戒烟,告诉他吸烟对身体健康的危害。
“无烟北京、健康中国,需要政府的重视,公众人物的支持,专业的指导,更需要每个人的参与。每个人的行动就是整个社会的行动,它代表了国家文明的一部分。作为控烟的形象大使,我还要继续努力,号召和鼓励更多的人戒烟,重拾健康生活。如果您身边有吸烟的朋友,一定要和我一起来戒烟。”周海媚最后呼吁!