1。如果可能，与他人结伴夜跑。
2。如果家中有较大的狗狗，可以带着狗狗一起跑。
3。夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到危险靠近。
4。可以随身携带防身用喷剂，放到方便易拿的位置。
5。携带手机，不要设置开机密码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。
6。随身携带身份证件，以防出现紧急情况。
7。在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光装备和头灯。
8。不要忽视自己的本能。如果感觉不对劲，就放弃平常的路线，快速跑向较繁华的区域。
9。选择周边有其他人、其他活动的区域。10。一个人跑步时，要经常更换路线和跑步时间。
