初春，天气忽冷忽热，人体调节能力较差，生病概率随之上升，再加上气温逐渐上升，更利于细菌病毒生长繁殖，多种疾病进入高发期。流行性感冒、风疹、麻疹等疾病是防病重点，春季发病率高的过敏性疾病及复发率居高不下的心脑血管病等也需预防，稍有不慎会引起旧病复发。

　　多运动预防感冒

　　春季天气变化无常，温差较大，是感冒的高发季节。市中医院中医内科主任医师黄志华说，春季要少到人员密集的地方；室内每天坚持通风至少半小时，且要保持一定湿度；每天早晚用淡盐水漱口；饮食搭配要合理，如早餐要吃饱，午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配，晚餐以稀饭为主，避免吃得太饱；适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、打乒乓球等。体质虚寒的人可以喝一些生姜、红糖水，增强抗寒能力。预防风寒感冒可以喝葱豉汤，用葱白三段、淡豆豉十克水煎服。预防流行性感冒则用白萝卜五片、葱白三段，水煎去渣当茶饮。

　　另外，冷暖空气频繁交汇，气温变化较大，麻疹、风疹等传染病也进入高发季。平时应该多开窗，多接触阳光，阳光中的紫外线具有杀菌作用。常喝水、多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒入侵。

　　过敏性鼻炎别大意

　　春季不仅是普通感冒流行的季节，也是过敏性鼻炎的高发季。人们经常把过敏性鼻炎当作感冒来治，结果耽误了治疗。市第八人民医院耳鼻喉科邓主任提醒，如果反复出现鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等“感冒”症状，且久治不愈，应高度警惕过敏性鼻炎。

　　过敏性鼻炎呈季节性发作，尤其在春秋花粉活动季节好发。多伴随眼、耳、咽喉部等发痒症状。最根本预防措施是弄清过敏原，并尽量避开它。花粉或灰尘较多的季节，应关闭汽车或者房间的窗户，如需外出则最好戴口罩。必要时可以口服抗过敏药。

　　心脑血管病早预防

　　市中医院中医内科主任医师黄志华说，心脑血管病的高发季节是冷热交替的春季。早春，我国多数地区的气压、风速、温差都处于极不稳定状态，而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛，使得本来供血不足的心脏，缺血更加严重。这类病人往往有先兆表现，如发病前数日或数周内乏力，胸部不适，活动时心悸、心急、烦躁。

　　春季风大，天干，人也容易缺水。建议心脑血管病患者多喝水。饮用民间的三根汤预防，有清热、凉血、泻火、利尿的作用。

　　花粉过敏裹严点

　　春季适合踏青，可是，很多人踏青时或踏青归来，发现身上起了很多红点点，或者是成片的红色，有的还会出现打喷嚏的症状。出现这种情况，很有可能是对花粉过敏了。对于有较固定发病时间的患者，医生建议在发病前1个月左右，提前口服药物进行预防，可有效减轻发病症状，甚至避免发病。预防方面，尽量避免在室外长时间逗留，尤其是中午或晴天等花粉指数高的时候。花粉季节出门，要戴密度较高的口罩，戴眼镜，穿长袖的衣服，降低接触花粉的概率。