春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。市交通医院中医专家黄天锡说，春季阳气渐盛，人体内的阳气随之向上，位于人体上部的呼吸系统极易发生疾病。如上火导致鼻腔出血，受寒导致鼻腔流涕，严重者引起发热咳嗽等。平时可饮用以芦根、白茅根、蒲公英根为原料的三根汤，来预防此类疾病。另外春天适当捂一捂，也可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病。为避免春季疾病发生，要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；加强锻炼，提高机体的防御能力。注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。
春季的饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，如韭菜等，不宜食酸收之味。早春仍有冬日余寒，可多吃些温补阳气的食物。晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，可适当配些清解里热、滋养肝脏、明目的食物。在新鲜水果中以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗之类为宜。
