肝病患者不仅要保证足够的睡眠时间，还要提高睡眠质量。提高睡眠质量要做到：

　　1.不要熬夜，按时睡觉。现在很多人的肝病是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。

　　2.睡前泡个温水澡。如果在睡前泡个温水澡，上床时就会顺利入眠。

　　3.选择合适的睡眠姿势。睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。此外，如果想要舒服入睡，不妨吃一点大豆、小鱼、杏仁等，但不要吃得太多。睡不着的时候，来一杯热牛奶效果最好。

　　同时也提醒大家，饭后躺下休息半小时，再去做别的事情，这对于肝脏的保养，尤其是对患有肝病的人来说也是非常必要的。