别担心：生理性乳腺增生不算“病”

乳腺增生随着月经周期变化，月经前最严重，有的3~5天，有的10天左右，主要表现为乳房刺痛、胀痛，经期过去后乳腺会变软，乳房不适症状也会明显减轻，肿块减小。袁芃说，这是正常的生理过程，不需要特殊治疗，这种情况一般也不会癌变。

如果正常的生活规律被打乱，如在短时间内加班、熬夜，压力大、情绪低落，影响激素分泌水平，乳腺增生会变得严重。袁芃建议，这种情况下应尽快调整心态，恢复正常作息，情况会有所改善。

要警惕：乳腺癌早期一般不疼

“乳腺癌早期一般不疼”，袁芃说，乳腺癌早期症状并不明显，甚至不会有疼痛。

乳腺癌最大体征是无痛肿块，即发现固定部位的肿块，而且这个肿块不会随着经期改变。肿块早期多在乳腺上发现，后期可能转移到腋窝、颈部，出现淋巴结肿大。也就是说，乳腺有疼痛不一定是乳腺癌，有肿块但没有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。没有感到疼痛，患者往往不够重视。

勤自检：一看二摸三挤

袁芃提醒，女性平时要注意自检，国内外都非常提倡这一点。具体做法是：一看，看乳腺双侧的形状、轮廓、大小、皮肤和颜色，乳头有没有抬高、回缩、破溃和溢液。二摸，五指并拢，用指腹缓慢顺时针或逆时针触摸触摸对侧乳房，触摸时注意有无肿块，最好也检查腋下淋巴结有无肿大。三挤，可以轻轻挤压乳头，看是否有分泌物，黄色或血色分泌物需当心。

如确实发现异常情况，要第一时间去医院就诊。乳腺癌的诊断手段目前有B超、乳腺钼靶和乳腺核磁共振检查等。

涨知识：钢圈文胸能保护乳腺

网上流传的“带钢圈文胸是乳腺癌元凶”是不正确的。袁芃表示，合适的文胸对于乳腺发育和稳定性有很大的好处。乳腺增生会有周期性疼痛，穿戴合适的带钢圈文胸起能够到支撑作用，并且减缓疼痛。乳腺癌发生与激素水平和乳腺本身代谢有关，与穿戴内衣这种外界压力没有太大关系。