受访专家：

        中国人民大学老年学研究所所长 杜 鹏

        中国人民大学社会与人口学院老年学博士生 董亭月

        对年轻人来说，变老可以想象，却始终无法感同身受。无论鬓角多了几缕白发，抑或脸上添了些许皱纹，都远不是衰老给他们带来的真正烦恼和障碍。想知道年老后到底会发生哪些改变吗?那就跟随《生命时报》记者走进中国人民大学老年体验中心看看吧。

        每一个动作都像灌了铅

        中国人民大学老年体验中心成立于2013年10月，是国内首家老年体验中心。体验者需要穿戴上目镜、耳塞、手套、背部保护器、护膝等全套智能化老年体验服，从就餐、起居、出行、视听、购物和新型数码设备使用6方面，真实感受年龄增长带来的肢体及感官变化。其中，目镜会模糊视线，造成老花眼的感觉;耳塞模仿老人可能出现的耳背;手套可降低手指触觉和灵活度，增加关节僵硬感;护膝和背部保护器等会让身体变得沉重，以模仿肌肉力量减弱的感觉。

        1月11日，《生命时报》记者在中国人民大学社会与人口学院老年学博士董亭月的指导下，穿上了这套智能体验服，顿时感觉全身好像灌了十几斤重的铅，一个简单的抬胳膊动作也变得十分费力，弯腿、弯腰更有一种说不出的压迫感。
 

  
        在用餐体验区要完成的工作是用筷子把豆子夹到碗里。由于目镜模糊了视线，手指因为厚实的手套变得不再灵活，十几次努力后，豆子洒在桌上不少，却没有一颗被准确放进碗里。最终，还是董亭月拿来的特制老年餐盘和勺子解了围。她介绍说，这种餐盘底部能够吸附桌面，防止盘子移动，盘子边缘的护栏，可避免食物溢洒。

        模拟卧室里，记者被要求完成穿脱鞋、上下床、翻身等动作。由于床太低，伸手摸不到，再加上身体关节僵硬，转身困难，记者心里突然觉得有些惊慌，等到“扑通”一下坐到床上，软绵绵的床垫又让脊背很不舒服，躺下后，连翻身都很吃力。起床更是一大挑战，由仰卧改为侧卧，腿使劲一蹬，肘部用力撑着，手脚并用，才算勉强起身。董亭月解释说，感觉费力的部分原因是这种又矮又软的床很不适合老人。

        学习使用轮椅、老年手扶车等辅具是出行体验区的任务。好不容易自己坐上轮椅，却因为双腿太沉，踩不下脚踏板，几次失败后，沮丧的记者只能求助他人。行至一小段台阶处，董亭月提示可以尝试站起来、走上去。台阶不多，也不算太高，若在平时，一两步就能上去，但这一次，记者必须双手拽住扶手，努力把腿抬高，全身同时使劲才爬了上去。相比来说，另一侧铺设的无障碍设施，总算让人走得轻松多了。

        听不清、看不见带来孤独感

        对行动不便可能带来的障碍，记者早有心理准备，尚能坦然应对。真正让人难以承受的是因为看不清、听不到，被社会隔绝的巨大无助和孤独感。

        带上目镜和耳塞后，电视中的对白听不清楚，总会不由自主地拿起遥控器，要把音量调大;看不清画面，总会本能地把凳子往电视机前拽，哪怕只有一米之距。在数码设备体验区，记者接过一部按键式老年手机，模拟打电话拨号。为了尽可能看清按键和屏幕，手机被拿得离视线很远，操作速度极慢。更让记者沮丧的是，在超市区体验买菜，面对密密麻麻的货架，手持放大镜也看不清价签。带上手套后，手指触觉不再灵敏，点钱很慢，红红绿绿的钞票也容易让人认错。

        脱下沉重的体验服，记者如释重负，在感叹老人不易的同时，也由衷感慨“年轻真好”。有同样感受的体验者为数不少。留言板上密密麻麻的纸条写着：“曾经那么多不理解，现在都明白了，孝顺不是说说那么简单!”“关爱老人，因为每个人都会老。”董亭月说，体验服在某种程度上夸大了老化的感官体验，这并不是为了吓唬大家，只是希望大家能更重视健康，这才是老年体验的意义所在。

        给老人多一点耐心和尊重

        “积极老龄化、健康老龄化，这是我们面对衰老应有的态度。”该中心牵头人、中国人民大学老年学研究所所长杜鹏表示，积极老龄化的前提是增强对老人的理解，给他们多一点关爱、多一点耐心、多一点尊重，这也是建立老年体验中心的初衷之一。

        关怀老人，有时候不需要“大动干戈”，安装安全扶手，一把加厚手柄的餐具，适度高度的床具，便携式放大镜等，这些“小行动”都能给老年人生活带来“大改变”。杜鹏说，年轻人应当通过仔细观察，了解老人的需求和不便，选择真正能为老人生活带来改变和便捷的产品和服务，精神上的支持和理解相比物质更为重要。

        当你走在路上，尽可能为老人指路引路，不要抱怨他们的步伐影响了你的速度;当你在超市或商场遇到老年人在前面结账，请不要催促，给他们预留足够的时间;和老人一起用餐时，尽量为老年人准备餐勺或夹菜，放慢速度，陪他们细细品味;为他们选择适合的大字键盘手机，设置好亲情快捷键，让他们在无助的时候能够第一时间找到你。