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1，35岁之前戒烟

吸烟是诱发多种癌症的罪魁祸首。尤其是对肺癌，其诱发的能力最为强大。一般认为，烟龄10到15年的人，患肺癌的可能性大大高于常人。因此，如果我们能在35岁之前戒烟，可以大大降低癌症的发病率。更主要的是，35岁左右的人，身体免疫力还好，适应能力较强，恢复能力也十分不错。虽可能有十余年的烟毒侵害，但受损尚不算无法挽回。这个时候戒烟，身体出现的不适会较轻，且可以为大半辈子的健康打下基础。

2，洁身自好，一生只有一个性伴侣

这一点对女性来说尤为重要。宫颈癌是女性容易患上的妇科恶性肿瘤。有机构甚至建议，凡35岁以上有性生活的女性，都应该每年筛查一次宫颈癌。临床观察发现，这种癌症多青睐于性生活经历开始较早，以及性伴侣较多的女性。而晚婚且只有一个性伴侣的女性，发病率大大减少。所以，为了预防癌症，一生只有一个性伴侣是非常必要的。

3，每次吃完肉食，都在饭后半小时按摩腹部，下顿饭多吃青菜

近些年来，大肠癌的发病率直线上升。这种从前在西方国家多见的癌症，现在正越来越多地困扰中国人。研究发现，红肉的过量摄入，以及运动缺失导致肠道蠕动能力下降，是导致毒素与肠黏膜接触诱发癌症的主要因素之一。所以，作为生活中的我们，应该在每一次吃过肉食之后，都在饭后半小时顺时针揉按腹部若干次，以此来促进消化，防止便秘，增强肠道的内运动。而在下一顿饭里，我们要多吃一点青菜。这对于预防大肠癌特别有好处。

4，对体内的息肉严加监管，必要时彻底摘除

对我们来说，体内有息肉可不是一件乐观的事情。现代临床观察发现，大肠癌、胃癌等恶性肿瘤，和多发的、体积较大的息肉有着一定关系。所以，一旦我们在体检中发现体内有息肉，就应该严格、定期进行监管监控，发现其异常增大的时候，就要果断摘除，以绝后患。

5，远离酒局应酬，生活中滴酒不沾

肝癌是我国发病率较高的消化系统恶性肿瘤。以往，乙肝、肝硬化、肝癌的发展路径是该病最主要的发展路径。但是有医学工作者预言，随着对乙肝的控制和医疗水平的提高，这种发展路径早晚会让位于酒精性肝炎、肝硬化和肝癌的发展脉络。所以，为了预防肝癌，我们应该严格戒酒，尽量远离酒局应酬，在生活中滴酒不沾。这样做对预防胃癌也是十分有益的。

6，不轻易服用含激素的药物，不使用任何含激素的保健品、化妆品

这一点对预防乳腺癌十分关键。研究发现，体内雌激素水平长期保持较高，会延长雌激素对乳腺上皮的刺激，诱导细胞恶变，最终诱发乳腺癌。所以，除了有医嘱外，我们不能随便使用任何含有激素的药物，更不能随便应用任何含有雌激素的化妆品和保健品。

7，吃烧烤的时候，烤糊的肉类坚决不吃

其实，吃烧烤容易摄入亚硝胺，本身就是患癌的高危行为。但是，只要不常吃，偶尔吃几次，对身体是没有太大伤害的。即便如此，我们依然不能把烤糊的肉类放进嘴里。这类食物的致癌性非常高，吃下去就等于吃毒药。

做到上述七点，虽然不能保证我们一定不会患癌，但至少可以减少患癌几率百分之五十以上。健康的生活方式，就是防癌的必经之路。