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毫不夸张地说，35岁以后如果发生了五件事，我们的身体就可能被“撂倒”。

第一件事：对高血脂习以为常，觉得这是人人都有的事情，早已放下戒备和担忧。

45岁以后因为动脉硬化出现的缺血性心脏病，是导致猝死的重要原因。动脉硬化的发生和高血脂有直接关系。高血脂经过十年、二十年的发展，会严重改变的血管的形态和功能。但天意弄人，高血脂在发展的过程中，人所出现的不适很不明显，而且由于其呈进行性发展，所以容易让患者慢慢习惯，见怪不怪。

于是，在35岁以后，从前对高血脂的戒心慢慢放下，担忧也渐渐消除。这是可悲的，更是可怕的。如果有一天我们被动脉硬化所导致的疾病击倒，或许才会后悔今天的麻痹大意。

第二件事：血糖已经异常，但是拒绝在内心承认自己是糖尿病人。

这是一种典型的掩耳盗铃的心态，危害很大，却人数众多。这类青壮年在体检中早已发现空腹血糖已经达到糖尿病的诊断标准，但是他们在内心深处依然会想：“我这么年轻就是糖尿病人吗？我真的生病了吗”？怀疑中，他们对系统治疗固守排斥的心理，不愿意承认自己的身体出了问题。

这种掩耳盗铃似乎也有道理。毕竟，糖尿病早期不会给身体带来明显伤害。但是糖尿病对心、脑、肾、眼的伤害，却从这个时候开始了。糖尿病经过十余年的发展，并发症极有可能找上门来。到那个时候，谁愿意为今天的轻狂买单？

第三件事：烟龄已近很久了，并且坚持认为自己吸烟的样子很帅很帅。

男人的成熟，往往需要一些装点才显现得更加充分。很不幸，吸烟成为35岁之后的男人，点缀自己的化妆品。毕竟，随着一缕烟丝的飘起，男人的深沉和成熟一览无余。

如果你痴迷如此，并且烟龄已经很久，那么请恕直言，你的肺功能已经开始受到影响。以35岁烟龄10年计算，气管内的焦油已经开始堆积，致癌物已经让免疫系统疲于应付，肺泡已经开始不再充满活力。如果你不信，你可以做下肺功能测试。和不吸烟的人相比，你的肺功能已经明显逊色一筹。尤其是到45岁以后，经过这十年的发展，慢性阻塞性肺病的形成概率，就已经非常高了。

第四件事：依然喜欢夜间的饭局，尤其喜欢把喝光的啤酒瓶拍下来在朋友圈里炫耀。

这件事你做过吗？别不好意思承认。你在夸耀自己的酒量的同时，一定会有很多人为你摇头叹息。

喝酒是一件伤肝的事情。而肝脏的性格又像一个隐忍的男人，只要是能承受得住的痛苦，它绝不会吐露半点。35岁，你的肝脏可能还算年轻。哪怕是有了点脂肪肝、酒精肝，它也会为你照常工作。可是这么喝下去，十年之后呢？你的肝脏还会如此坚强吗？须知，尽管病毒性肝炎转变为肝癌的，依然为我国主要的肝癌病变路径，但是以酒精性肝炎为病因的肝硬化，正越来越多地成为肝癌的第二个“广泛来源”。所以，为了今后的身体，请在35岁这一年，把酒杯放下。

第五件事：上一次因为运动而流汗，似乎是一件很遥远的事情了。

35岁以后，请相信，你的身体依然年轻，年轻到只要你肯改变，身体的状态就会改变。所以，健身、运动，是35岁以后的人应该珍惜的事情。但事实十分令人沮丧：有太多35岁以后的中年人疏离了运动。在他们眼中，上一次在运动中汗流浃背，似乎要追溯到十多年前大学时的一次球赛了。

运动可以降血脂，可以强化心肺功能，可以辅助控制血压和血糖，可以改善心情，可以强化大脑，可以增进睡眠，可以让你变得更加年轻有活力，可以让你的身材更好，可以……运动的好处太多了，但是我们参与运动的时间和决心，似乎太少了。当上面的这些好处一样也捞不到的时候，十年之后，我们的身体会怎样？