一、矿物质水和矿泉水

绝大多数人以为它俩是一个东西！其实不然，矿泉水是埋藏在地下深处，深部循环，未受污染，天然形成的地下矿水；矿物质水是人工合成的，在饮用纯水中加入适量的人工合成矿物质盐试剂，制成人工矿化水。

二者相比，矿泉水优于矿物质水，同时二者均优于纯净水。我们所喝的自来水也可以归为矿物质水。

二、带味的水

曾经听过一个很胖的人说过这样一句话，“我不喝没味的水”。说白了，他只喝饮料。现在市面上充斥着各种饮料，每天都要喝饮料的大有人在，而五花八门的饮料又打着各种幌子说自己更健康，比如无糖可乐、运动功能饮料等。

无糖可乐其实就是用各种甜味剂代替了白砂糖，但可乐终究是可乐属于碳酸饮料。这种饮料喝多了，即使没有糖不会使人发胖也会腐蚀牙釉质，尤其是儿童或青少年极易容易引起蛀牙问题。运动功能性饮料中多数都有白砂糖，大家可以设想一下，一瓶白水需要放多少糖才能勾兑出运动饮料的甜度？

三、纯净水

“爱你等于爱自己，某哈哈纯净水”这句广告语已经给我们洗脑很多年，而且很成功。在这里不是说纯净水不好，这种水的好处是用途广，既可以喝又可以用来烹调，比如煲汤、煮面、和面等。但纯净水也被称为软水，矿物质含量极低，偶尔用来解渴还可以，如果长期大量饮用的话，可能会造成体内矿物质缺乏。

四、茶水

2000多年前我国就有人开始饮茶，茶与我们的生活密切相关，而且有很好的养生保健作用。今天给大家两点喝茶的小建议：

1、饭后别喝茶：茶水中含有茶碱和植酸等物质，这些物质会与食物中的钙结合形成草酸钙，从而阻碍钙和其他矿物质的吸收利用。严重的话还可能形成尿路结石。

2、不要喝浓茶：有的人说喝茶有清肠通便的作用，没错，但那是指清茶。过浓的茶很可能会起反作用，喝了之后不光便秘问题没有解决，还会更严重。

说到底，白开水才是最健康的。因为无论多么包装精致，多么有功能性的水都不如白开水安全和实惠。自来水中虽然也有微生物，但烧开后喝的话可以杀死绝大多数的微生物，是绝对安全的，而且水中也含有丰富的矿物质。