运动专家表示，40岁以上人群肌肉可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。“男过四十天过午”。说的就是男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。因此，我们要特别注意一些生活中的保健细节。

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中年男人需要迈过人生的四道寿命关

联合国教科文组织报告指出，由于生理上的变化，使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化。

疾病关

44岁是肝癌的高发期。

健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为9.9%，但40-44岁，患病率急剧上升至20.9%。44岁这个转折点非常明显，明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。

解放军302医院中西医结合肝病科主任刘士敬指出，44岁是肝癌的高发期，很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌，并很快去世的。乙肝病毒携带者在25岁之前，人体属于免疫耐受期，病毒产生不了威胁；而到了25岁之后，病毒开始变得狡猾了，这时机体在和病毒作战时，要想取胜就不再像以前那样轻而易举，最终倒在了44岁。

44岁或是猝死发病率的一个峰值。

北京军区总医院心肺血管中心科副主任和渝斌表示，目前，北京的男性35-44岁心肌梗死的病死率增加154%!“如果缺乏运动，饮食中很少摄入蔬菜、水果，常年饮酒，高血压、糖尿病将会出现，心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。工作中如果再不注意休息，不能及时释放各种压力，发生猝死的几率必然会明显增加。而到了44岁，猝死的发病率就有可能达到一个峰值。”

30-45岁是男性背痛的首发年龄。

有资料显示，大部分男性背痛的首发年龄是30-45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因，此外，有10%-15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张。