一、山药枸杞子汤

　　原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

　　做法：

　　1. 鲜山药去皮，切段。

　　2. 与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡。

　　3. 用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

　　效果：这款汤以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

　　二、木瓜海带乌鸡汤

　　原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

　　做法：

　　1. 木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块。

　　2. 把以上食物放入锅中加水文火慢炖。

　　3. 2小时后出锅，加些许食盐。

　　效果：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

　　三、海蛤墨鱼汤

　　原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

　　做法：

　　1. 将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍。

　　2. 把上述材料与其余的配料一同放入无油的瓦罐中。

　　3. 加清水浸没原料，小火慢炖2小时。

　　4. 起锅时加入3克食盐。

　　这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

　　除了这三款滋补汤之外，还可以吃些鸡蛋。味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。