孕期做瑜伽 向上伸展，缓解准妈妈因为怀孕而产生的腰酸背痛
 

南阳健康网讯 3月31日上午，南阳圣玛妇产医院定期举办的孕妇瑜伽课又如期开课，这一次的课程，依旧是悠然瑜伽老师李宁为我们各位准妈咪精心讲授。
 

不仅能舒缓近十个月的紧张情绪
 

更有助于顺产
 

当然一定要有专业的孕期瑜伽老师做指导。
 

资深瑜伽老师李宁
 

到场准妈妈们有没有获益匪浅？

下面就来回顾一下这次活动吧。
 

瑜伽课开始，
 

准妈妈在瑜伽老师的带领下，
 

跟随缓缓的音乐，渐渐进入状态
 

从音乐中感受瑜伽的力量...
 

放慢您的脚步，走进瑜伽，静静地感受生命的美好
 

孕妇瑜伽不仅能舒缓孕期情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、增加顺产几率，还可以预防孕期带来的骨骼耗损和肌肉疲劳等常见的孕期身体产生的诸多的不适，比如：腰背部的酸痛、耻骨的疼痛，缓解减少水肿、抽筋、预防妊娠纹的产生、高血压糖尿病。而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于孕妇顺利生产，还可以调整胎位，控制体重，把孕妇和孩子的体重控制在一个安全合理的范围之内，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率，提高母乳喂养的几率。在胎教方面，亦能发挥独特的功效。
 

听完老师讲解 孕妈开始认真做瑜伽
 

　　平心静气，深呼吸。
 

腹式呼吸，是分娩时所需要的呼吸法，
 

让准妈妈感受到与腹中宝宝同呼吸，共交流。
 

南阳圣玛妇产医院一直倡导自然分娩
 

自然分娩，是人类最健康的自然繁衍方式，对母婴的健康有不可忽视的好处，做孕期瑜伽训练，可以助力自然分娩、助力顺产。顺产不仅可以降低患肺病的概率，促进宝宝情商和智商的发育，而且分娩后的女性盆底恢复快，更有利于恢复体型。南阳圣玛孕妇学校定期邀请专业瑜伽老师亲身受教，推出孕期瑜伽课程，也是倡导大家一起保护、促进、支持顺产，让宝宝赢在人生的第一起跑线上。