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健身与健心不可分割!
作者:   发布时间:2019-12-02 16:38:49   来源:   评论:0

  健身与健心是不可分开的两个方面,而一般人往往认为,健身就能收到长寿、快乐等回报,都忽视了健心的作用。从某种意义而言健心所起的作用比健身更有实际意义,因此有的专家提出,健身别忘健心,到底什么样的...
  健身与“健心”是不可分开的两个方面,而一般人往往认为,健身就能收到长寿、快乐等回报,都忽视了“健心”的作用。从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义,因此有的专家提出,健身别忘健心,到底什么样的方式是健心呢?您不妨试试以下几点:
  
  一、对周围的“爱”
  
  对周围的人、事、物都抱着一种爱心,会使你变得高尚和豁达,不要对任何事都斤斤计较,与人为善,天人合一。
  
  二、保持良好喜好
  
  生活中可增进身心发展的娱乐活动特别能使人愉快,像打球,野餐等,自己要有意进行安排。
  
  三、“尝鲜”心理
  
  不要使自己陷入单调乏味的老一套,这样你就地感到不快乐。如果你一直想参加一项活动,那就放手去做,这样你会得到许多乐趣。
  
  四、自求多福
  
  如果太依赖别人,就容易失望,若能较多依靠自己,就可避免失望带来的苦果。
  
  五、找到精神寄托
  
  宠物或某物、事情是自己的精神归处,尽量去在它们身上付诸你的心情吧。
  
  六、要有弹性
  
  看事物不能太苛刻,否则不易钻出牛角尖,要学会从不同方面去看事情,才能找出不同的解决问题方案。
  
  七、规划课业
  
  积压课业无异积压内心的乌云,若能按照计划完成工作,就可减轻压力及心理负担,增进快乐。
  
  八、多交朋友
  
  友谊有助身心健康,不可将朋友视为当然,要培养情感,广交“新人”。
  
  九、不吝啬给予
  
  如果你乐地帮助比你更不幸的人,就会体会到比接受更快乐的哲理
  
  十、承认失败和缺陷。
  
  人生不如意者十之八九,但只要吸取教训,承认自己的不完美,就能知足常乐,较易进入快乐的天堂。
  
  来源:老中医养生网

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