首页 > 健身 > 正文

早晨五个小动作有助健康,一起来看看吧
作者:   发布时间:2019-12-11 15:08:18   来源:   评论:0

  今天,与大家分享每天早晨做哪些小动作有助健康。我们一起来看看吧。    早上做什么运动好?懒人舍不得起床跑步,那不防试着做做这五个小动作吧!    搓脸:用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次...
  今天,与大家分享每天早晨做哪些小动作有助健康。我们一起来看看吧。
  
  早上做什么运动好?懒人舍不得起床跑步,那不防试着做做这五个小动作吧!
  
  搓脸:用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次,然后双手上行搓到额头,再沿两颊下行 搓 到额尖汇合。如此重复20次,可促进面部血液循环,也能美容。
  
  转睛:先左右,后上下,各转眼球10余次,有增强视力和减少眼疲之功。
  
  挺腹:平卧、双腿伸直,做深呼吸。吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下。一呼一吸 为 一次,做10次。可增强腹肌弹力,预防腹壁肌肉松驰,确有减肥和增强胃肠消化的功能。
  
  猫身:趴在床上,撑开双手,伸直合抛砖引玉双眼,抬起臂部,像猫儿拱起背梁那样用力拱 腰,再放下高翘的臂部,反复10余次,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。
  
  叩齿:平坐,上下牙龄相互叩击,每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性, 促 进牙龈及颜面血液循环,使牙龄紧固,防止牙病发生。
  
  通过以上的分享,希望为大家的健康提供参考作用。

相关热词搜索:

上一篇:有高血压还能去做运动吗?听听专家怎么说
下一篇:最后一页

分享到: 收藏
南阳健康网