人们可能经常会说，“一天一个苹果，医生远离你”没错，这句话的确也是有道理的，苹果就是很好的清除肠毒的水果。苹果中含有大量的维生素和纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道对食物进行消化和吸收，同时也能帮助肠道把体内不需要的毒素排出体外。
除了苹果以外，还有一些蔬菜对于清通肠毒也是有着很好的作用的。比如说木耳和胡萝卜，这些食物都是含有大量的对人体有益的微量元素的，同时又含有大量的纤维素，对身体很有好处。当然，适当的多补充一些豆制品的食用也是能够有利于排除体内毒素的。
还有菠萝其实也是一种对于清理肠道非常好的水果，菠萝中含有丰富的果汁，它能够有效的分解脂肪，所以在吃了一顿油腻的饭局之后吃一块菠萝是能够很好的缓解油腻，清通肠胃的。还有柠檬也是同样的道理，柠檬中含有大量的维生素c，能够溶解多余的脂肪，还能够清除身体各种器官中的废物和毒素。
还有一种大家都非常熟悉的水果就是山楂，可能许多人都在小时候吃过健胃消食片，一般就是吃饭的时候不好好吃，然后没胃口，家长们就会给孩子准备健胃消食片。这个和山楂的原理是一样的，山楂也具有健脾消积的作用，不仅对于减肥有利，对于清除肠道的毒素也是很有好处的。
虽然以上的这些水果都能够或多或少地帮助身体清除毒素，但是毒素积累过多在体内终归都是不好的。所以在平常的饮食生活中就一定要注意好好搭配饮食，不要暴饮暴食，也不要什么东西都吃，还是要按照自己的身体承受能力来进行选择。最好每天都能吃水果，这样每天帮助身体排除一些毒素，不会积累到一次来解决，效果也会更好的。
