◆心态乐观

　　

　　积极、乐观、向上的心态非常的重要，好心态可以帮助减轻压力，增强身体免疫力，而且笑口常开还有益于心脑血管健康。尤其是过了50岁以后，身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化，这个时候更应该好好生活，除了乐观积极以外，还需要学会多理解、宽容，面对任何事情，尽量一笑带过，不要总是生气，想开一些，让自己活得快乐些。

　　

　　◆饮食清淡

　　

　　这一点非常的重要，大多数长寿的老年人，他们的饮食秘诀就是多素少荤，同时要注重食物搭配的合理性，如：五谷搭配、粗细搭配、多样搭配等。总之，一日三餐的饮食应该以清淡为主，而且还要营养全面摄入，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，尽可能控制自己的体重，让身体长期处于健康状态。

　　

　　◆从不闲着

　　

　　长寿的老年人大多是年轻时喜欢干活的那种，他们从不闲着，就算是老了也是如此。生命在于运动，这句话一点也不假，在身体所能承受的范围内，我们可以多多运动，干活。总之，不要让自己闲下来，不要总是躺着或者睡着，给自己找点事做，比如：饭后散散步，洗洗碗，能够步行就不要坐车，能够小跑就不要走路，能够站着就不要坐着、躺着。

 

　　◆作息规律

 

　　这一点至关重要，充足合理的睡眠时间，能够给人好的心情，充足的精神。不会让人看起来就没休息好，影响到第二天的工作和生活。一般长寿的老人，他们有比较健康的生物钟，早睡早起那是绝对的，而且还有午休时间。而现代的年轻人却忽略了这一点，他们经常熬夜，晚睡晚起，因此，很多年轻人年纪轻轻就得了怪病，还不如老年人有精神。

 

　　以上了解了老人长寿秘诀，老年人想要健康长寿，需要注意作息的调整，作息有规律能让老年人的心态更好，拥有健康的心态可以起到延年益寿的作用，因此老年人需要调整自己的心态，及时缓解压力，可以增强自身的免疫力。