春节期间，各位宝爸宝妈带着宝宝四处拜年，每餐难免各种大鱼大肉，加上琳琅满目的零食，春节休假期间的生活不规律，很多孩子因本身脾胃功能较弱，很容易产生积食。
小儿积食多表现：食欲不振、呕吐、腹胀、口气臭、大便很臭（可能是酸臭）等症状；
如发烧，会有一个特点：手心和手背、肚子和后背温差很大（用嘴唇碰触来检查），比如手心很烫手背不烫，肚子很烫背不烫则必定积食。
看舌苔，若舌苔发黄甚至厚腻、有草莓状红点（如图），说明中焦不调，有积食化热的迹象；若小儿舌尖较红，后部白腻，父母也需要注意，说明此时体内寒湿较重，而湿气重跟脾胃的阳气不足有关，也是小儿容易产生积食的原因。
药食
调理
❶焦米汤：大米炒焦黄后煮稀饭，多放点水，米煮熟，主要喝汤。一天3次，一次30-60毫升。焦米汤主要针对积食导致腹泻情况，焦米有燥性，如果积食便秘或大便干则不合适。
❷鸡内金：煮水或熬粥时加入炒鸡内金粉。鸡内金就是鸡的砂囊内壁晾干，炒焦黄后磨成粉即可用。用于食积不消，呕吐泻痢。
❸淡豆豉：1-2岁小儿，用淡豆豉5克，病情重用量可大些，煎1小时取100毫升，一天服用2-3次。
❹焦三仙：对于有形的积食，不严重的，还可以用焦三仙各6克（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）、炒鸡内金6克，熬水给孩子喝。其中焦山楂是去肉食之积，焦麦芽和神曲是清谷面之积，炒鸡内金有化瘀消积的作用，对于促进脾胃功能很有好处。需注意，焦三仙有破气的效果，不宜久用，小儿积食已消应停服。
推拿
调理
如果孩子年龄比较小、症状比较轻，不用药只做推拿也有效。
❶清胃经穴：胃经穴在大鱼际桡侧赤白肉际处，从手腕推向指根方向，能清脾胃湿热，和胃化积食。需要根据年龄及症状调整推拿时间，例：2岁小孩推5分钟。
❷清补脾：在大拇指侧，指尖与指根之间来回推，能和胃消食、增进食欲。需要根据年龄及症状调整推拿时间，例：2岁小孩推5分钟。
❸摩腹：以肚脐为中心，用手掌、大小鱼际处稍带力，由上、下、左、右、东南、西北、西南、东北向肚脐各推36下，围绕肚脐顺、逆时针按摩各72圈，手心（手心温度应是温热）抚孩子肚脐十分钟，如果孩子大便，发烧的会退烧。
经方
调理
如果小儿积食已久，则需要专业的中医师来调理。适合小儿的经方有小建中汤、薯蓣丸等。
小儿天生脾胃虚，若加上饮食不节，生活作息不规律，极易影响健康问题，希望父母能注重饮食习性，掌握一些小方法，尽量避免孩子出现积食。
