血管堵塞的人，脚上可能有3个“表现”

 

　　1、脚麻

 

　　在平常的生活中，我们其实都会出现一些脚麻的情况，特别是对于一些中老年人来说，出现脚麻的可能性会更高。这可能与你的血管健康有关，当人的血管出现了堵塞，使血管循环变差，而脚部是人体的末梢部位，血液循环可能会更差一些，就要使脚部常出现缺血缺氧，从而导致脚部常常出现麻木的情况，所以，如果经常出现脚麻的现象，就要重视了，这可能是血管堵塞了，你应该注意血管健康了。

 

　　2、脚凉

 

　　脚处于身体的末梢部位，距离心脏的位置较远，通常情况下，这个部位的血液循环是比较差的，若血管出现了堵塞，就会使脚的血液循环更差，从而使脚部因缺血缺氧，而出现经常冰凉的现象，所以，如果你的脚部常出现这样的表现，就要引起重视了，这可能是血管堵塞严重了，你该好好保养血管了。

 

　　3、脚肿

 

　　如果发现自己的身体出现肿胀的情况的话，同时还伴有疼痛，这就要引起重视了，如果排除肾脏健康问题，可以是血管堵塞了。

 

　　哪些行为可以起到养护血管的作用呢？

 

　　1、多运动

 

　　运动可以促进血液循环，提高人的心肺功能，对于血管的健康来说是很有益处的，所以，担心血管堵塞，平时经常运动是不错的养血管的方式，避免久坐，积极运动起来，你的血管会更健康。

 

　　2、多喝水

 

　　生活中很多人不爱喝水，喝水不仅有利于新陈代谢，对血管循环也是有益的，多喝水，可以起到稀释血液的作用，降低血液黏稠度，对促进血液循环是有利的，所以，平时多喝水，你的血管会更健康。

 

　　3、多休息

 

　　生活中，很多人有熬夜的习惯，经常熬夜或是过度疲劳，对于血管的健康来说都是不利的，所以，平时要注意早睡早起，充分休息，对于养护血管健康也是非常有益的。

 

　　4、清淡饮食

 

　　血管堵塞，与人们的饮食结构有着一定的关系，如果经常吃一些油腻的食物，会造成血液黏稠，对血管健康不利，所以，想要血管健康，平时一定要积极调整饮食结构，适当吃一些粗糖，多吃新鲜的蔬菜水果，对血管健康有利。