现今生活当中，越来越多的人患有不孕不育症，这跟生活的环境，以及生活习惯有密切的关系。现在越来越多的男性患有不孕不育症，不孕不育常常会造成夫妻间的不和睦。其实，食物就可以帮上大忙，在妻子准备怀孕前，男人要多补充“活力素”，尤其是海产品。
准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，含精氨酸较多。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。在妻子准备怀孕前两三个月，丈夫不妨每天都吃一点，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。一般而言，人体每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要拥有正常、均衡的饮食，人体自然都会得到足够的锌含量，而男性体内拥有适量的锌，便可使精虫的活动力正常。
锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以“牡蛎”居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上。另外，海产品中，比如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。
下面给大家介绍一下提高男士们生育能力的食疗偏方。
一、肾精亏虚型
1、核桃五味子蜜糊：核桃仁8个，五味子5克，蜂蜜适量，洗净共捣成糊状服食。
2、枸杞黑豆糯米糊：黑豆30克，绿豆30克，淮山药60克（切片），桑椹子30克，枸杞子30克，糯米粉适量。前5味加水适量煮熟，再加糯米粉煮沸搅匀即成。每天1料，5天为1疗程。
二、痰湿内阻型
1、淮山薏苡仁萝卜粥：大萝卜1000克，薏苡仁30克，淮山药20克，大米50克，萝卜煮熟绞汁，与薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。
2、淮山大枣藕粉糊：淮山60克（切片），大枣（去核）5枚，核桃仁3个，藕粉50克，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸搅匀即成，每天1料。
三、肾阴亏虚型
1、淮山海参粥：淮山药30克，海参30克，莲子20克，大米60克，冰糖适量，煮粥食。每天1料。
2、枸杞海参粥：海参30克，枸杞30克，淮山药30克，糯米100克。将海参浸透、剖洗干净，切片煮烂；将糯米、淮山药、枸杞子煮成稀粥并与海参混和再煮片刻，调味食，每天1料。
食补预防男性不孕 海产品首当其冲
作者： 发布时间：2014-12-03 15:23:14 来源：南阳健康网 评论：0
现今生活当中，越来越多的人患有不孕不育症，这跟生活的环境，以及生活习惯有密切的关系。现在越来越多的男性患有不孕不育症，不孕不育常常会造成夫妻间的不和睦。其实，食物就可以帮上大忙，在妻子准备怀孕前，男人要多补充“活力素”，尤其是海产品。
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