肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。现代生活,男人生活压力大,生活节奏快,所以男人要特别关心自己的肾脏健康。男性补肾可以药补也可食补，但俗话说“是药三分毒”，所以采用食补的办法才既科学又健康。下面给大家分享十种补肾食物：
1、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
2、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
4、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
5、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
6、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
7、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
十种补肾食物 让男性吃出强壮身体
作者： 发布时间：2014-11-28 09:39:14 来源：南阳健康网 评论：0
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。现代生活,男人生活压力大,生活节奏快,所以男人要特别关心自己的肾脏健康。男性补肾可以药补也可食补，但俗话说“是药三分毒”，所以采用食补的办法才既科学又健康。
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