吃水果能养颜排毒、补充人体所需要的各种维生素等等。但是，如果盲目吃水果的话，很容易适得其反。吃水果也要讲求一定的方法，下面给大家讲几点吃水果的误区。
吃水果误区1：水果烂一点还能吃
很多人吃水果时会把水果腐烂的部分去掉之后吃剩下的水果，这样是有害于身体健康的。发霉的水果中以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会长期的损伤细胞，甚至会致癌。因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以，把霉变部位去除再食用是不健康的。
吃水果误区2：多吃水果可以减肥
按单位重量算，水果热量比米饭低。但是，吃多了糖分摄入就会超标。结果不仅不能减肥，甚至还会有相反的效果。
吃水果误区3：水果维生素含量最高
维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。
吃水果误区4：水果当饭，养颜美容
人体需要将近50种营养物质，才能维持生存。虽然水果含水分85%以上，但是水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。
吃水果误区5：空腹吃水果没关系
很多水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。
吃水果需要避免的五大误区
作者： 发布时间：2014-11-24 10:24:50 来源：南阳健康网 评论：0
吃水果能养颜排毒、补充人体所需要的各种维生素等等。但是，如果盲目吃水果的话，很容易适得其反。吃水果也要讲求一定的方法，下面给大家讲几点吃水果的误区。
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