一头浓密的头发，能增添一个人的形象魅力。很多女性常常会为自己经常掉头发而困扰，特别是洗过头发之后，头发一掉一大把。其实，这很多可能跟你的饮食习惯有关。下面就给大家讲述一下，哪些食物会引起脱发，哪些食物可以防治脱发。
一、3种饮食易致脱发
1、不常吃新鲜蔬菜水果：导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
2、吃肉过多：现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食摄入不足：生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
二、女性脱发吃什么好
1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充维生素E：补充维生素E很重要，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
经常掉头发怎么办? 吃这些轻松解决
作者： 发布时间：2014-11-26 15:43:24 来源：南阳健康网 评论：0
一头浓密的头发，能增添一个人的形象魅力。很多女性常常会为自己经常掉头发而困扰，特别是洗过头发之后，头发一掉一大把。其实，这很多可能跟你的饮食习惯有关。下面就给大家讲述一下，哪些食物会引起脱发，哪些食物可以防治脱发。
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