保暖帽：外出戴帽减少脑卒中

推荐医生：神经内科谭峰主任医师

寒冬季节里，室内外温差较大，人从相对温暖的室内到室外外出活动时，“赤祼”的头部在寒风吹拂下，血管受寒冷刺激后容易收缩，病情轻的，患者会感到头晕、头痛，其实这是血管紧张后导致大脑供血不足的症状表现，患者休息下或头部保暖后症状会缓解;情况严重的可出现多发性脑梗塞，需到神经内科接受治疗。

超过65岁的老人在严寒季节外出时都应该戴上保暖性较强的帽子，如羊毛、羊绒材质的套头帽、护耳帽等，而不是装饰性的鸭舌帽或遮阳帽。如果本身就患有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基础性疾病或曾发生过脑梗塞的老人，出门时更要注意头部保暖，子女为他们挑选一顶温暖轻软的帽子是必不可少的。

羊毛护膝：“老寒腿”注重关节保暖

推荐医生：骨科符名赟副主任医师

老人膝关节酸软疼痛，活动不利，容易摔倒导致骨折。保暖性好又有一定支持作用的护膝可说是“老寒腿”患者的最佳“保护神”。护膝的材质很多，有棉毛的、化工材料的，还有自带发热的复合材料的，但自然保暖的羊毛护膝无疑最适合在冬季使用，因其弹性好、透气又保暖，而发热护膝虽然感觉更温暖，但对皮肤感觉麻木的老人来说易造成烫伤。

值得注意的是，若老人骨性关节炎、风湿性关节炎、痛风等疾病处于急性发作期，膝关节出现红肿热痛，此时不宜继续佩戴护膝，以免影响局部血液循环，应迅速请专科医生处理。

牛角梳：老头痛不妨多梳头

推荐医生：神经内科谭峰主任医师

遭遇头痛时，不要急于盲目服止痛药，很多是由于气血不畅，郁结于脑，不通则痛所致。经常梳头能起到防治头痛，健脑聪耳，明目美发的作用。

梳头时身心呈放松状态，以百会穴(头顶正中央)为中心，从额前发际开始，从上而下，由后向前刮梳约3分钟;再将梳齿与头皮约呈45度角，从百会穴开始，向颈部后发际处梳刮约2分钟;之后以轻柔、适中的力度对头痛的部位重点进行叩击;最后再按揉两侧太阳穴、头维穴，帮助放松。

梳头时使用的梳子可以是牛角梳、玉梳或是木梳。此外，还可以把手指分开，以手代梳对头部进行按摩。

通过梳、刮、按揉等物理刺激，可以促进经络疏通，活血化瘀，加快全身血液循环，缓解紧张的心理压力，从而调节大脑功能，起到防治头痛的效果。

雪地靴：预防糖足从脚下做起

推荐医生：糖尿病专科王甫能主任医师

冬季是糖尿病足的高发季节，糖友冬季尤其要注意脚部保暖，棉毛材质制作的雪地靴保暖性强，透气吸汗好，跟不高，是糖友过冬不错的选择。家有糖妈妈或糖奶奶、糖外婆的朋友，不妨给老人家购买一双质量较好的雪地靴作为节日礼物，让她们在“潮”一把的同时感觉到“脚暖人就暖”。

在购买雪地靴时，首先要注意靴子材质的选择，不要买化纤“毛毛”制作的山寨靴子，以免老人脚部出汗后不透气，滋生真菌，增加脚部感染的机会;其次，最好选择鞋跟在3厘米左右，底部不太硬，稍为宽松些的鞋子，避免硬力对足部骨骼的损伤，减轻双脚局部受压。

如果糖友已经发生了脚部神经受压的情况，可以通过在靴内放置适合自身情况的鞋垫来调整。例如，脚外侧受压过大时，鞋垫的外缘可以做得薄一些以减少受压，内缘可以做厚一些以分担压力，使脚部的受力点均衡。如果脚的局部长期受压长出茧子，走路时就很容易磨破，从而引起破损和感染。

口罩：温度骤降出门戴口罩

推荐医生：针灸科钟伟泉副主任医师

冬季寒潮频频南下，有时甚至一天内强降温超过10摄氏度。老人出门时如果忽视面部的保暖，受寒冷刺激后病毒乘机侵袭面神经，容易导致一侧口眼歪邪、耳痛、漱口漏水、眼痒等症状。如果面瘫后没有得到恰当治疗，面瘫还可留下后遗症难以恢复。

尽管面瘫的发生与受寒、自身免疫力及病毒感染有关，但感受风寒显然是典型诱因。老人寒冬出门时，最好戴一个保暖性较好的大口罩，尤其是糖尿病患者、高血压、高脂血症患者，更需要做好防护。

除了防风外，口罩还有防尘功能，尤其是阴霾天气，口罩可“过滤”空气，使进入呼吸道的空气“湿暖”一些，“干净”一些，避免刺激呼吸道，引发呼吸道感染或哮喘发作。

值得注意的是，口罩并不适宜长时间佩戴，以免影响鼻腔的正常功能。同时，口罩要经常清洗，不要成为健康隐患。