暴雨防御指南：

1、建议政府及相关部门按照职责做好防御暴雨应急工作;

2、切断有危险地带的室外电源，暂停户外作业;

3、做好城市排涝，注意防范可能引发的山洪、滑坡、泥石流等灾害。

暴雨后许多人都不得不蹚水回家，警察、抢险人员、公务人员有的甚至在水中站立了十几个小时。北京藏医院针灸科主任王凡提示，蹚水淋雨后，要护好人体三关卡，即颈部、腰部和足部，以确保身体安康。

　　脚部——蹚水后热盐水泡脚

王凡主任说，“雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。”他解释说，脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。

　　腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天，衣服湿漉漉地贴在身上，时间长了会造成女性宫寒，导致月经不调、手脚冰凉、痛经等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。因此，雨季最好在办公室备一件衣服，或几条干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，能行气活血、祛湿驱寒，有腰部艾灸盒，能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部，很方便。

　　颈部——湿气入侵重灾区

颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。