粉色： 愿母亲永远美丽

广东省中医院皮肤科莫秀梅：粉色的康乃馨代表着祝福妈妈永远年轻美丽。而在母亲节这一天，再为妈妈做一道骨髓汤，美容养颜效果更是好。

不妨陪着妈妈，到超市买2斤猪腿骨，将骨头砸碎，再在中药店里买20克黄芪、30克大枣。

先用温水将骨头洗一下，再按一份骨头四份水的比例放入砂锅，将黄芪和大枣洗净入锅，一同用文火炖2-3小时。将骨头和中药渣从砂锅中捞出，在骨头汤中加入少量的盐，就可以饮用了。没有喝完的汤放入冰箱冷藏，随饮随取。炖时可以加半盒纯牛奶，汤色更浓稠。

黄芪能补气生血，而大枣主要用于补脾健胃，主要用于促进骨髓营养成分的吸收。由于随着年龄的增长，骨髓制造红细胞和白细胞的能力会随之衰退，表现出来就是皮下组织干瘪，过早出现皱纹和头发脱落，身体和面部容易出现老年斑、经常伤风感冒等。

常饮此汤，会有比较明显的美容效果。

　　红色，祝母亲健康长寿

武汉协和医院骨科副主任医师洪积波：红色的康乃馨，代表着祝妈妈健康长寿。同时，为了让妈妈健康长寿，不妨帮助妈妈列一份健康管理表。

先列出现在妈妈身体方面存在的最大问题，想要达到的目标是什么?具体该怎么做?这样明明白白列出来。可以做成大的海报张贴在家中，也可以简单用A4纸写出来张贴在明显的地方。

就像很多上了年纪的妈妈，会有膝关节炎，走路疼痛，但一忙起来，也总会忘记做一些康复训练。如伸钩脚踝，或者蹲马步等等，都可以锻炼大腿肌肉，减轻膝盖压力;或者多坐一些热疗，如热灸等，都有利于减轻病痛。健康管理表，就把这些有用的练习收集汇总起来，然后根据自身的情况，每天像做功课一样来练习。

像长期久坐等原因出现肩周炎等，也是常见的问题。肩周炎最大的问题是感到疼痛不敢运动，但要康复就必须带痛训练。比如可以拿一条毛巾，两手各握一条毛巾一头，放到背后做上下搓背的练习，或者正对、侧对家里的墙壁做爬墙的动作，同时辅助热敷、按摩等方法来治疗。

把这些措施都列出来，也是一份不错的节日礼物。

　　黄色，感谢母亲养育之恩

广东省中医院消化科副主任医师陈延：黄色的康乃馨香代表着对妈妈的感恩之情，而除了郁金香，还有另一种中式母亲花——萱草。萱草又叫黄花菜、金针菜、忘忧草。古时候，游子离家远行时，会先种一些萱草，希望母亲因为照顾萱草而减轻对孩子的思念，忘却烦恼。萱草因此而得名。而萱草的小花蕾，就是我们常食用的黄花菜。

在母亲节这一天，送上一束康乃馨，再下厨房为母亲做一道黄花菜，则独具孝心。

黄花菜性凉味甘，能清虚热，除湿利尿，并且含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，特别适合更年期综合征女性食用。如果经常出现口干咽燥、面红眼赤、无名火频发、急躁易怒等情况，经常食用黄花菜能够起到稳定情绪的作用。

由于鲜黄花菜中含有秋水仙碱，在胃肠道中会被氧化成有毒性的“二秋水仙碱”，因此在食用前，需要用开水焯过，再用清水浸泡2个小时以上再洗净炒食;至于干品，也应该用清水或温水进行多次浸泡后再烹饪。