喉咙里的“鹅卵石”到底是什么？

　　从医学上讲，喉咙里的“鹅卵石”其实就是淋巴滤泡。淋巴滤泡是淋巴组织的一种，当咽部患上某些慢性炎症以后，淋巴滤泡就会产生保护性反应，表现为增生、增大，进而引起某些病理改变，可能造成咽喉局部机能障碍、影响临近器官，甚至威胁全身健康。

　　通常情况下，淋巴滤泡增生如果向上发展，可引起鼻炎、鼻息肉、额窦炎、分泌性中耳炎等；向下发展则会引起急性喉炎、气管炎、化脓性扁桃体炎、支气管炎和肺炎等。此外，淋巴滤泡增生还可能引起急性肾炎、脓毒败血症、风湿病、病毒性心肌炎等。

　　淋巴滤泡增生不能全怪碳酸饮料

　　喝过量碳酸饮料会破坏咽部的防御系统，导致淋巴滤泡增生，但淋巴滤泡增生是不是都怪碳酸饮料呢？事实上，除了碳酸饮料之外，刺激性比较强的其它食物、过敏反应、鼻咽部感染、扁桃体发炎等也可能导致淋巴滤泡增生。一旦出现淋巴滤泡增生的症状，需要注意以下几点：

　　1、尽量少说话，尤其不能高声叫喊，在变声期、月经期和感冒时更要慎重用嗓。

　　2、严禁吸烟、饮酒、食用辛辣食物，最好少吃冷饮。

　　3、生活、工作环境要保持空气清新。

　　4、要注意保持身体健康，尤其要预防感冒。

　　5、如果症状比较严重，应及时就医。

　　不喝碳酸饮料喝点啥？一起来看看怎样选择饮料

　　夏季天气较热，稍微动一下就会大汗淋漓，很多人习惯通过喝饮料的方式来降温解暑、补充水分。那么，到底应该如何选择饮料呢？

　　1、尽量选择低热量、低糖的饮料。

　　2、选择营养价值较高的饮料，比如牛奶、豆浆，以及含有各种维生素和益生元的饮料。

　　3、对于经常参加运动的人来说，可以选择一些运动饮料；但普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要经常喝这种饮料。

　　作者：上海市科普作家协会医疗健康专委会秘书桂岚

　　本文由上海市科普作家协会医疗健康专委会主任委员王韬进行科学性把关。

　　“达医晓护”供稿