我这有一位闺蜜医生，比较注意体型，她除了健身房锻炼外，就是饮食的均衡调节，每天收集对身体有益的食物，我把经验方保存了下来。我们在生活中有很多清热解毒的食物，它们就犹如体内的“清道夫”，如果经常把这些食物摆上餐桌，可及时清除来自体内的各种“垃圾”，这就给我们的肠道清空藤仓，排除毒素，对皮肤身体都有好处，我们身边常看到的排毒食物有：

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1.香蕉

一年四季经常看到，物美价廉，它味甘、性寒。含钾高，作用，清热解毒，润肠。宜于肠燥便秘；近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。

2.西瓜

夏季来临，西瓜是我们夏季避暑的良好佳品，它味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。作用：清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。虚寒证、湿证忌食。

3.地瓜

我几乎每天饭桌上上会多多少少准备点地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。较好的吃法是蒸地瓜。

4.香椿

香椿发的嫩芽可做成各种菜肴，其中以春季香椿新枝嫩叶口感最好。中医认为：香椿味苦，性寒，有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效;香椿独特的味道，还有醒脾开胃、增加食欲的作用。