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失眠多梦怎么办,食疗调理
作者:   发布时间:2019-12-11 15:17:20   来源:   评论:0

  失眠是生活中常见的现象,也是危害大的疾病,给人们带来的不仅是精神上的伤害,还有躯体上的伤害。因此,对于这种让人痛苦不堪的疾病,人们应该要采取一些措施,其中使用食疗方法治疗失眠,就是一个很好的方...
  失眠是生活中常见的现象,也是危害大的疾病,给人们带来的不仅是精神上的伤害,还有躯体上的伤害。因此,对于这种让人痛苦不堪的疾病,人们应该要采取一些措施,其中使用食疗方法治疗失眠,就是一个很好的方法……
  
  调理失眠多梦有哪些食疗方法,接下来就来详细介绍:
  
  1.百合绿豆乳:
  
  这个是一个比较有效的方法,首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖,煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶,对于夏天不容易入睡的人,可以尝试服用一些,这个方法起到清心除烦、镇静之效,有助于睡眠。
  
  2.酸枣仁汤:
  
  酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎即可,可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁,是能够起到抑制中枢神经系统的作用,可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠,或者心悸有着很好的效果。
  
  3.安神汤:
  
  把生百合五钱蒸熟,再加一个蛋黄,用200c.c.的水搅匀,加冰糖少量,在煮沸后再以50c.c.的水搅匀,在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用,所以常饮用,可对失眠有着很好的效果。
  
  4.桂圆莲子汤:
  
  选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤,这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果,比较适合于中老年人,而且对患者失眠有一定的效果。
  
  失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀,因此,失眠的患者,有必要在饮食方面,注意一定的调节,以免身体、生活被伤害。
  
  温馨提示:失眠对于人体来说是伤害比较严重的,因为人们要引起多注意啦。

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